Masturbation And Bodybuilding: Does

Masturbation And Bodybuilding: Does "Fapping" = Less Gains?

October 31, 2017 101 Comments

If you’ve spent some time browsing any popular bodybuilding form you might have notice that many people ask if masturbation affects the muscle growth as a result of lowering the testosterone levels.

However strange this might seem, it’s not hard to understand why some people would think that your testosterone levels can drop with excessive ejaculation. if you know that feeling you get after sex – the only motivation you get is to lounge around, eat junk food and watch TV.

So, what might be the reason for worrying that masturbation can have a negative impact on muscle growth?
In fact, there are two reasons for this. The first one is based on the fact that ejaculation contains zinc, and that when you overdo it, it may result in zinc deficiency. Zinc, as studies have shown, is responsible for maintaining the testosterone levels. The second, and more widely spread idea, is that ejaculation decreases the testosterone levels. In other words, that regular masturbation inhibits testosterone production.

👇👇EXPLOSIVE PRE WORKOUT YOUTUBE REVIEW👇👇

 .

 

So, let’s take it from the top. It is true that many nutrients are lost with ejaculation, but this amount is so small that it hardly makes any difference. However, it is also true that lot of zinc is lost with ejaculation, and assuming you have normally low baseline zinc levels and you are really overdoing it, there is a distinct possibility to trigger a zinc deficiency.
Things get even more interesting if we know that in addition to regulating the testosterone levels zinc is very important for muscle growth and preserving the muscle tissue. Consequently, if you do ejaculate more frequently – disregarding whether from sex or masturbation – you should probably increase the amount of zinc you consume.
The second issue is the testosterone level, and it is probably the most discussed one among the broscientists around the world. There is a good reason for this, because testosterone dictates how much muscle you can build, how much fat you’ll store, etc. It’s only natural that people who are committed to bodybuilding would worry if one of their favorite activities can have devastating effects on their work.
We have good news for you – there a number of studies that confirm that ejaculation has no effect on the testosterone levels. OK, there might be some minor positive or negative effects, but they are not sufficient to make any impact on your overall progress.
One of the studies has been focused on measuring the testosterone levels of men abstaining from ejaculation. It appears that although testosterone levels experienced a sudden rise on the 7th day, they were once again back to normal the next day. In other words, if you want to be sure that your testosterone levels are in a peak, stop masturbating or having sex 7 days in advance.
We should also take into consideration some other studies focusing on testosterone levels and muscle growth and which show that only a significant rise in testosterone levels can have material impact on muscle growth. One of them, conducted at the Charles Drew University of Medicine and Science, have measured that in order to see any consistent and noticeable change of the muscle mass, the testosterone levels need to increase by at least 30%. Minor increase of the testosterone levels that doesn’t take it outside its normal range will have no effect on your muscle growth.

 

So, what can we deduce from all these studies? Does masturbation really affects muscle building? No, not really.
As minor, short-term changes in testosterone levels don’t have any effect in your muscle growth, if you want to see some results, you should increase them significantly and try to maintain them high. However, this might be dangerous because it can be accomplished only by taking steroids or by high testosterone booster. If you are still determined to try them out, make sure that they really work.
On the other hand, you should probably have to be more careful when it comes to maintaining the zinc levels. Zinc is crucial in regulating the testosterone levels, and we have already mentioned that frequent ejaculation can lead to zinc deficiency. However, before having any impact on your actual muscle growth the zinc levels should really plummet. Still, if you are ejaculating more frequently you might consider taking a zinc supplement or consuming foods that have high concentration of zinc.
So all things considered, masturbating cannot and will not have any negative impact on your testosterone levels. However, there is something else out there that is much more dangerous for your testosterone. That is stress and worrying.
If you are still unconvinced that stress can really hurt your testosterone levels, just take a look around you and you’ll see that many individuals that are constantly exposed to stress exhibit characteristics of people with low testosterone levels. They are overweight, have problems sleeping, etc. This is also confirmed by many studies which show that high stress doesn’t only lowers your testosterone levels, but also exposes you to many other diseases and symptoms they can bring on.
So try to relax, and stop worrying about such trivialities as whether masturbation is bad for you. It definitely isn’t.


100 Responses

Manuel Franco
Manuel Franco

May 24, 2023

I just want to say Thank You to everyone who supported me through the years. My name is Manuel Franco, New Berlin, Wisconsin. My story of how I won the Powerball lottery of $768.4M is a bit of a tale. I have been playing Powerball tickets for 6 years now since I turned 18. I bought my first ticket on my 18 birthday. I was feeling very lucky that day because I had contacted Dr. Odunga Michael to help me with the winning Powerball numbers. I really had that great great feeling that I looked at the camera wanting to wink at it. I only did a tiny part of it and trusted him. He gave me the numbers after I played a couple other tickets along with it for $10. I checked my ticket after the winnings came online and saw the numbers were correct including the Power play. I screamed for about 10 minutes because it felt like a dream. I had won $768.4M. You can check my winning testimony with the lottery officials just with my name search. Thank you Dr Odunga. Well, his email is odungaspelltemple@gmail.com and you can also call or Whats-app him at +2348167159012 so you guys can contact him

vrosnogotor
vrosnogotor

June 06, 2021

Если Вы наблюдают, что здоровые ногти на ногах сделались ламаются, выступает желтинка, жжение, потресканность или другие сигналы неправильного изменения – стоит сконцентрировать внимание в этого типа ногтевого образоваия, подобный описание абсолютно отображает образование https://vros-nogot.ru/ грибка ногтей на поверности ноготочной пластине, он сопровождается большим неприятностью, если не придавать значения выздоровление такой заразы. Исключая грибка часто сможете повстречать явление воспаленного ногтя либо покраснение кожи кругом области ногтика, полностью все инфекции ногтей включают логичные поводы.
Такое может быть банальная Vros-Nogot.Ru нечистоплотность либо безрассудство у публичных местах, во время которых возможно подцепить воспалением, хотя все проблемы поправляются, если следует проконтролировать затем сделать направление проверенного лечения. Источник по проблемы ног всместе с ногтевой пластиной крем от вросшего ногтя – сайт, он описывает различные темы по заболеваниях пальцев и обеспечивает целевые данными, каковы читатели получат шанс задействовать в качестве консультации касательно резолюции описанного проблемы. Еще что под опубликованной статьей пользователь может смотреть отзывы и персональный связь ото пользователей к указанной предмете.

sturibe
sturibe

May 30, 2021

buy lasix online fast delivery

Extexyesogy
Extexyesogy

May 25, 2021

tadalafil blood pressure prescription tadalafil online tadalafil without a doctor prescription tadalafil cost walmart https://tadalafilol.com/ – tadalafil goodrx

Extexyesogy
Extexyesogy

May 25, 2021

tadalafil blood pressure prescription tadalafil online tadalafil without a doctor prescription tadalafil cost walmart https://tadalafilol.com/ – tadalafil goodrx

Extexyesogy
Extexyesogy

May 25, 2021

tadalafil blood pressure prescription tadalafil online tadalafil without a doctor prescription tadalafil cost walmart https://tadalafilol.com/ – tadalafil goodrx

Extexyesogy
Extexyesogy

May 25, 2021

tadalafil blood pressure prescription tadalafil online tadalafil without a doctor prescription tadalafil cost walmart https://tadalafilol.com/ – tadalafil goodrx

Extexyesogy
Extexyesogy

May 25, 2021

tadalafil blood pressure prescription tadalafil online tadalafil without a doctor prescription tadalafil cost walmart https://tadalafilol.com/ – tadalafil goodrx

Extexyesogy
Extexyesogy

May 25, 2021

tadalafil blood pressure prescription tadalafil online tadalafil without a doctor prescription tadalafil cost walmart https://tadalafilol.com/ – tadalafil goodrx

Extexyesogy
Extexyesogy

May 25, 2021

tadalafil blood pressure prescription tadalafil online tadalafil without a doctor prescription tadalafil cost walmart https://tadalafilol.com/ – tadalafil goodrx

Extexyesogy
Extexyesogy

May 25, 2021

tadalafil blood pressure prescription tadalafil online tadalafil without a doctor prescription tadalafil cost walmart https://tadalafilol.com/ – tadalafil goodrx

brimonidine
brimonidine

May 24, 2021

buy combigan brimonidine use

cyclomune
cyclomune

May 24, 2021

buy cyclosporine buy cyclomune uk

combigan
combigan

May 15, 2021

combigan generic brimonidine

beedery
beedery

May 07, 2021

order cialis

hcq
hcq

May 05, 2021

chloroquin side effects https://chloroquineorigin.com/ is chloroquine phosphate the same as hydroxychloroquine

dapoxetine
dapoxetine

May 05, 2021

dapoxetine india dapoxetine pills for sale

avana
avana

May 01, 2021

avana drug buy avanafil online

best canadian mail order pharmacies for diet pills
best canadian mail order pharmacies for diet pills

April 29, 2021

canadian pharmacies ed pills https://canadapillstorex.com/ best canadian mail order pharmacies for diet pills

canada viagra scam
canada viagra scam

April 23, 2021

can viagra be legally bought from canada https://canadaviagrastore.com/ order generic viagra online canada

alprostadil cream cost
alprostadil cream cost

April 21, 2021

injectable ed medications https://alprostadildrugs.com/ injectable erectile dysfunction medicine

vardenafil 20mg
vardenafil 20mg

April 20, 2021

vardenafil how to take https://vegavardenafil.com/ cheap vardenafil

canadian pills online
canadian pills online

April 20, 2021

canadian customs pills vitamins https://canadapillstorex.com/ canadian generic pills

bkzkz
bkzkz

April 20, 2021

курсы по блокчейну на сайте https://bkz.kz/

Slutioupt
Slutioupt

April 19, 2021

http://hcialischeapc.com/ – viagra vs cialis

Jsdoopy
Jsdoopy

April 18, 2021

Результативно настроить бизнес-работу для новой или же опытной компании стоит по надежных также работающих предложениях, какие https://kntrspprt.ru/ поддержали всем директору сократить режимы по важным департаментам в большом бизнесе. Наша команда активно советует читателю примкнуть до успешному регулированию всеми работой в фирмы благодаря скриптом наших модулей СКБ Контур, те что наша компания сумеем интегрировать плюс автоматизировать под вашей команды у удобное день. В презентованном магазине скб контур, заказчик имеет возможность установить самые желанные услуги для необходимые операции: финансы, документы, документация, работа для персоналом, ведение изделий, модули под рестораны также общедомовых контор, прибыль, проработка конкурентов, система надежности вашей организации, составление интернет подписей, законная поддержка также подобные модули, какие наша компания внедряем под пользователя вообще с нуля. Наши партнеры обретают непременно качественный работу, консультации по Kntrspprt.Ru всякого проблемы, акции также частичный без оплаты тестирование указанного модуля СКБ “Контур”. Пишите или же бронируйте работу СКБ Контур на сайте и удостоверьтесь, что бизнес с нашей командой – определенно несложно!

Gilbertpauch
Gilbertpauch

April 16, 2021

ибп для котла отопления https://msk-stabilizator.ru/cat.php?cat=invertor

erectile
erectile

April 16, 2021

erectile restoration centers llc https://canadaerectiledysfunctionpills.com/ can erectile dysfunction happen suddenly

tadalafil tablets
tadalafil tablets

April 15, 2021

tadalafil 30 mg https://elitadalafill.com/ what is tadalafil

zythromax
zythromax

April 13, 2021

zithromax medication https://zithromaxes.com/ how to take zithromax

sildenafil uk cheapest
sildenafil uk cheapest

April 12, 2021

buy sildenafil 100mg online https://eunicesildenafilcitrate.com/ sildenafil online coupon

JasonTreat
JasonTreat

April 06, 2021

Кондиционер купити https://master-climat.com.ua/

povozkindeame
povozkindeame

April 05, 2021

Сервис по транспортировании гостей на преднамеренно чартерном транспорте ото фирмы Повозкинь https://povozkin.ru/arenda-avtobusa способствует реализовывать выезды у надобную локацию к указанном расстоянии, поэтому нынче Вы имеете возможность включить в план серьезное гулянку и пребывать твердым у данных, что мы вовсе без спокойно отвезем приглашенных ваших туристов. Фирма Повозкинь совершает развозки собственно по города Москвы и за городскими территорией в сходную взнос также по всеми комфортом у микроавтобусе. Исключительно к нашим пользователям в нас имеется широкий ассортимент автопарк, здесь пользователи можете выбрать соответствующий https://povozkin.ru/ спецавтобус: большой автобус, микроавтобусы или легковушки автомобили плюс зарегистрировать автобус к выбранную период. наша команда профессионально реализуем тур группы, число работников, малышей, визитеров, выпускников у всяком количестве у комфортных авто и обязательно с Povozkin.Ru опытными водителями. Осуществить заказ транспорта для вашего мероприятие можно прямо к данном веб-страничке, оставив требования либо перезвонить по номеру нашего колл-центра!

sinbadmiz
sinbadmiz

April 05, 2021

Путешественники внутри нас с мысленно ожидает в то период, как скоро возможно выйдет реализовать поездку к море с родными или коллективом. Доехать в самый центр Черного или Азовского воде в микроавтобусе у настоящем благоустроенносте – прекрасное выход под людей, кто с первого основы хочет пережить отпуск и полностью расслабиться. Транспортная фирма “Синбад” Харьков Железный Порт предоставляет деятельность проезда до морю по приемлемые стоимость, на страничке презентованного онлайн-сайта клиенты смогут самостоятельно указать направление, на каком желают прожить позитивные период каникул. Наша компания презентует достаточно признанные путешествия в территорию https://sinbad.com.ua/ на прибережье Черного и Азовского отдыха из постоянным планом, также желающие пассажиры можете реализовать туринговую поездку, экскурсию, наем автомобиля или каршеринг в любой время из города Харьков и сразу ж увидеть сумму свою поездки на живом таблице. Путешествия по данным автобусах – дает вам максимум устроенность, страхования SinBad.Com.Ua плюс большой новых друзей для вашего отдыха.
Williamses
Williamses

April 01, 2021

Всевозможные задачи, стартуя с общебытовых разногласий Sud-Jurist.Ru и финишируя опасными случаями совместно с дорожными проишествиями и выигрышем всегда рассасываются согласно поддержкой юрисдикции также адвокадского вовлечения. При случае, когда следуют типичные обстоятельства, и сторона никак не умеет определиться, именно как в скором времени плюс юридически решить определенный проблему, на впоможение найдется онлайн правовая консультация в нашем портале бесплатная юридическая консультация +по телефону . Данный справочник – и есть пользователю персональный адвокат в реальном времени на счет всякого открытого положения, тот что имеет связь с личную жизни, семьи, бизнеса и иных сфер.
На данном онлайн площадке пользователь скоро имеет возможность перейти в необходимую раздел, которая удовлетворяет его ключевое слово: возврат инвестиций, угон автомобиля, внутренние и жилищные процессы, договор аренды участка либо нежилых https://sud-jurist.ru зданий, подряд, права покупателей, трудовые договоренности и подобные части, которые встречаются у обычной положения. Мы укажет клиентам грамотно зарегистрировать документы, объединить документацию, иск, прошение, собрать суммы, сделать документ также всякое другое, это решит проблему клиенту отстоять законные права по формальном масштабе легко и в любое час!

CharlesGex
CharlesGex

March 27, 2021

Hi, cool video to watch for everyone https://bit.ly/2PoSCl9

Frankkek
Frankkek

March 22, 2021

Yaroslavl bath repair

RoIroro
RoIroro

March 19, 2021

Restoration of baths in Khimki

RonaldRic
RonaldRic

February 03, 2021

Hi, here on the forum guys advised a cool Dating site, be sure to register – you will not REGRET it https://bit.ly/2MpL94b

RandallElers
RandallElers

January 22, 2021

http://forum.soferdetir.ro/user-12468.html

Bryansholf
Bryansholf

December 29, 2020

Hi, here on the forum guys advised a cool Dating site, be sure to register – you will not REGRET it https://bit.ly/3hhve2N

Bobbyspids
Bobbyspids

December 28, 2020

песня дай дай дам дам

Stevengex
Stevengex

December 28, 2020

скачать песни mp3

JerrycathE
JerrycathE

December 28, 2020

детские песни

Williamlaund
Williamlaund

December 28, 2020

песня снова

MichaelhoG
MichaelhoG

December 27, 2020

скачать mp3 песня хорошем качестве

ChrisLap
ChrisLap

December 27, 2020

с днем рождения дне песня

MatthewExith
MatthewExith

December 27, 2020

минус песни

Danielblalf
Danielblalf

December 27, 2020

песня руки

Herbertbeank
Herbertbeank

December 27, 2020

песнь песней онлайн

WilliamRoono
WilliamRoono

December 26, 2020

скачать песни 2021

Kennethgaria
Kennethgaria

December 26, 2020

музыка mp3

Jamesskess
Jamesskess

December 26, 2020

лучший песнь

Arthurcal
Arthurcal

December 26, 2020

музыка онлайн 2020

GeorgeSow
GeorgeSow

December 26, 2020

песни онлайн в хорошем качестве

Jameshella
Jameshella

December 26, 2020

mp3 качество скачать

Henryhaibe
Henryhaibe

December 26, 2020

музыка mp3

Timothyfaind
Timothyfaind

December 26, 2020

включи песню

RonnieTootS
RonnieTootS

December 26, 2020

музыка 2021 новинки слушать

RussellBaire
RussellBaire

December 26, 2020

музыка 90

BobbyGaw
BobbyGaw

December 25, 2020

вк мп3

DavidCiz
DavidCiz

December 24, 2020

скачать музыку 2021

Howardpipsy
Howardpipsy

December 24, 2020

бела бела песня

GerardSuedy
GerardSuedy

December 24, 2020

спой песню

JamesvapsE
JamesvapsE

December 24, 2020

русская музыка бесплатно

RamiroBaw
RamiroBaw

December 24, 2020

аккорды песен

PerryDic
PerryDic

December 24, 2020

самая самая mp3

MatthewCoarm
MatthewCoarm

December 24, 2020

музыка 2021 слушать

ScottAnymn
ScottAnymn

December 24, 2020

бесплатные новинки mp3

Eliashap
Eliashap

December 24, 2020

скачать песни в качестве

Changlub
Changlub

December 24, 2020

скачать mp3 бесплатно в хорошем качестве

CharlesHog
CharlesHog

December 24, 2020

качество музыки mp3

RussellBiz
RussellBiz

December 24, 2020

скачать русские песни

VincentUseda
VincentUseda

December 23, 2020

песни мп3

Jamesnus
Jamesnus

December 23, 2020

песня снова

Scottfeedy
Scottfeedy

December 23, 2020

песнь песней перевод

FrankJuh
FrankJuh

December 23, 2020

музыка хиты

DavidVar
DavidVar

December 23, 2020

mp3 скачать качество бесплатно

Marvinkah
Marvinkah

December 23, 2020

суть песни

JerryErale
JerryErale

December 23, 2020

mp3

JesusWRIFS
JesusWRIFS

December 23, 2020

песнь песней скачать

Williambinge
Williambinge

December 22, 2020

Hi, here on the forum guys advised a cool Dating site, be sure to register – you will not REGRET it https://bit.ly/34nj4Ab

beedery
beedery

December 21, 2020

Bonnisan Drops lonfelty purchase cialis online cheap Zesalamb Hair Growth Propecia Treatment

Kennethtrock
Kennethtrock

December 18, 2020

Hi, here on the forum guys advised a cool Dating site, be sure to register – you will not REGRET it Love-Angels

beedery
beedery

December 18, 2020

cialis versus levitra lonfelty buying cheap cialis online Zesalamb Cialis Y Antidepresivos

BrianSpuri
BrianSpuri

December 14, 2020

Hi, here on the forum guys advised a cool Dating site, be sure to register – you will not REGRET it Love-Angels

JeremyNig
JeremyNig

December 13, 2020

Hi, here on the forum guys advised a cool Dating site, be sure to register – you will not REGRET it Love-Angels

Borisnms
Borisnms

November 15, 2020

Medication information leaflet. Cautions. In USA
can you buy cymbalta
Everything news about drugs. Read information here.

RobertSnush
RobertSnush

November 14, 2020

erectile rehabilitation program
erectile cream for me
erectile capacity
erectile pills for sale
erectile disorder causes

RobertSnush
RobertSnush

November 13, 2020

best erectile medicine
best erectile dysfunction drug
fast acting erectile pills
erectile shots
erectile function with age

RobertSnush
RobertSnush

November 12, 2020

can erectile dysfunction be prevented
erectile function index 5
erectile therapy
erectile cream for me
erectile dysfunction symptoms

CharlesTar
CharlesTar

October 10, 2020

pants

https://www.casino815.com/
https://www.casino815.com/

September 24, 2020

The easiest way to tell if someone is a first-time entrepreneur is when they’re secretive about their ideas. I don’t reply to people who ask me to sign an NDA. Real entrepreneurs know good ideas are cheap and that success comes from hard work, not a stroke of genius."
The other big mistake I see entrepreneurs make is building a product for a customer they don’t know well. That’s why I always advise entrepreneurs to build a product for themselves—at least that way you ensure you’ve built something for a user you know intimately. All of the great tech companies of the past decade—Facebook, Twitter, Slack, Snapchat—were built by founders who were making products they wanted to use."
카지노

https://liveone9.com/
https://liveone9.com/

September 24, 2020

Start now, you don’t need funding. Watch out for when you want to do something big, but say you can’t until you raise money to fund the idea. It usually means you’re more in love with the idea of being big than with actually doing something useful."
For an idea to get big, it has to be something useful—and being useful doesn’t need funding. If you want to be useful, you can always start right now with just 1% of what you have in your grand vision. It’ll be a humble prototype of your grand vision, but you’ll be in the game. You’ll be ahead of the rest because you actually started, when others waited for the finish line to magically appear at the starting line." Read this post from Derek for much more.
카지노사이트

https://vfv79.com/baca/
https://vfv79.com/baca/

September 24, 2020

My best business tip is to focus on the prototype. Don’t focus on your pitch deck, business plan or financial projections."
If you get a prototype out and you get enough people using it, you never have to write a business plan, do a forecast or do anything like that. A prototype is where you separate the BS from the reality.”
바카라사이트추천

https://www.nolza2000.com
https://www.nolza2000.com

September 24, 2020

My business advice? Think honestly about who you are, what you want to accomplish, and what mindset you need to have to get there. Because the biggest thing that will hold you back is your own nature.
Few people are natural risk-takers or emotionally ready for the challenges of building a business. You can’t just sign up for a marathon and run it without ever training. You have to increase your capacity and become fit. Being an entrepreneur requires similar kinds of emotional and psychological fitness so that you don’t become the chokehold on your business’s success."
바카라사이트

https://txt2080.com/
https://txt2080.com/

September 24, 2020

Don’t give up, don’t take anything personally, and don’t take no for an answer; you never know what you’re going to learn along the way."
The most painful mistake I see in first-time entrepreneurs is thinking that just having a business plan or a great concept is enough to guarantee success. It’s not. Business success is 80% psychology and 20% mechanics. And, frankly, most people’s psychology is not meant for building a business."
카지노사이트

StephenRoppy
StephenRoppy

September 18, 2020

Hi, here on the forum guys advised a cool Dating site, be sure to register – you will not REGRET it https://bit.ly/2RA7I5l

KennethNeday
KennethNeday

September 13, 2020

Hi, here on the forum guys advised a cool Dating site, be sure to register – you will not REGRET it https://bit.ly/2RekhmH

StanleywaX
StanleywaX

September 09, 2020

Hi, I found a great site, all here https://bit.ly/2QUneZr

Leave a comment

x